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    四川省瀘州高級中學(xué)校

    Sichuan Province Luzhou Middle School
    四川省國家級示范性普通高中

    四川省一級示范性普通高中
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    平心靜氣迎高考 不怕輸者才能贏
    發(fā)表時間:2008-4-22 15:47:52  編輯:曾雪
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    平心靜氣迎高考 不怕輸者才能贏

    ——淺談高三總復(fù)習(xí)中的心理調(diào)節(jié)

    瀘州高中     

    距離高考只有兩個月了,對于高三學(xué)生來說,這段時間考生們該如何渡過,如何讓緊張的情緒得到最大的放松,如何使自己的狀態(tài)達到最佳,如何使自己的成績再進一步呢?

    心理學(xué)家調(diào)查顯示,高考中實力是硬件,就是考生掌握知識的水平;心態(tài)是軟件,就是考生的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)狀況。但是在硬件水平都差不多的情況下,軟件的發(fā)揮就起到了決定性的作用,心理學(xué)家認(rèn)為心理調(diào)節(jié)得好能提高60分到100分。提高100分,這是一個什么概念?我對大家的建議是:

    掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法,增強自信,平心靜氣迎高考、不怕輸者才會贏!

    一、掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。

    在高考前的復(fù)習(xí)中要想使自己充滿信心,感到踏實,心態(tài)良好,最根本的途徑是掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。

    1、學(xué)習(xí)時集中注意,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,是提高學(xué)習(xí)效率的最為基本的方法。隨著高考的鄰近,復(fù)習(xí)中提高學(xué)習(xí)效率,已經(jīng)成為每一個考生所關(guān)心的問題,這也是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的核心所在。

    深化注意的方法有兩個最重要的步驟。第一步是每次學(xué)習(xí)的時間最好在1小時后再休息510分鐘。

    第二步與改變舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)學(xué)習(xí)時如果經(jīng)常會習(xí)慣性地起立走動或分心于瑣碎的事情時,可以強迫自己一站起來就總是重復(fù)做一件的枯燥的事情(如將手頭鋼筆的筆帽拔下又蓋上,每次都如此)?菰锓ξ兜幕顒訒o人的一種行為以負(fù)強化,降低這種行為發(fā)生的可能性。實踐證明,只要堅持這種行為模式,舊有的行為習(xí)慣終將為新的行為習(xí)慣所代替。

    2、結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)是能在短時間內(nèi)對提高學(xué)習(xí)效率和成績的另一種重要的學(xué)習(xí)方法。結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)指學(xué)習(xí)時在過程和目標(biāo)上有明確的結(jié)構(gòu),亦即有高度組織和學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)習(xí)。最



      編輯:曾雪
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